ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ಇಷ್ಟು ಲಾಭವೇ.!? | Benefits of drinking hot water

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಲಾಭಗಳಿವೆ

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ಅತಿ ಮುಖ್ಯ. ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದ ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಖರ್ಚು ಮಾಡೋದ್ರಿಗಿಂತ ಸರಳವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಪಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸವೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವರು ದಿನವನ್ನು ಟೀ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಲಾಭಗಳಿವೆ.

1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ

ಬಿಸಿ ನೀರು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದ ಕೂಡಲೇ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದೊಳಗಿನ ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬು, ಎಣ್ಣೆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಶಕ್ತಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಇದೆ. ಇದರಿಂದ ಅಜೀರ್ಣ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ, ಬದ್ಧಕೋಷ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

2. ದೇಹದಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥ ಹೊರಹಾಕುವುದು

ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಮಾ ಆಗುವ ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು (ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು) ಬೆಳಗಿನ ಬಿಸಿ ನೀರು ತೊಳೆಯುವಂತೆ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಹಕಾರಿ.

3. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ home remedy. ಬಿಸಿ ನೀರು ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ತುಪ್ಪದ ಜೊತೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

4. ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಣೆ

ಬಿಸಿ ನೀರು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ, ರಕ್ತ ಹರಿವು ಸರಾಗವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತವೆ.

5. ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲ ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲು ನೋವು, ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಗಂಟಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಶ್ಲೇಷ್ಮವನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

6. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿತ

ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಿಸಿ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳು ಹೊರಬಂದಾಗ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೊಸತನ ಮೂಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆ, ಚರ್ಮದ ಒಣತನ, ಕಲೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

7. ಕೂದಲಿಗೆ ಲಾಭ

ಬಿಸಿ ನೀರು ಕೂದಲು ಬೇರಿಗೆ ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಕೂದಲು ಬಲವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

8. ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ

ಬಿಸಿ ನೀರು ನರಗಳನ್ನು ಆರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ.

🔸ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನ

• ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಒಂದು ಗಾಜು ಬಿಸಿ ನೀರು (lukewarm water) ಕುಡಿಯಿರಿ.

• ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರು ಅಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ತಟ್ಟುವಷ್ಟು ತಾಪಮಾನ ಇದ್ದರೆ ಸಾಕು.

• ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

"ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಲಾಭಗಳು" ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಬೆಲೆ ಬಾಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ಕೇವಲ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಇತ್ಯಾದಿ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ಸಹಕಾರಿ. ನಿತ್ಯವೂ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಅವಲಂಬನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.